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夏季高温中暑的预防及急救

浏览次数: 日期:2017年8月3日 09:33

一、什么叫中暑

中暑俗称发痧,表现为在热坏境下发生头疼、头晕、头昏、心悸(慌)、体温升高等,并伴有恶心、呕吐、严重者发生晕厥。

早期症状(先兆中暑症状):大量出汗、头痛、眼花、口渴、心慌、耳鸣。

轻度中暑症状:体温上升至38℃以上、面色从红逐渐苍白、大汗、皮肤湿冷心跳加快,甚至血压下降。

重度中暑症状:恶心、呕吐、肢体轻孪,常伴有晕厥、昏迷、高热、休克。

二、中暑的原因

1.露天作业阳光直接暴晒

2.不良气象条件(高温、高湿)

3.劳动强度大

4.作息制度不合理

5.个体健康状况差

6.个体适应性差

7.环境(人群拥挤,产热集中,散热困难

三、九大方法预防中暑

1.充足睡眠养足精神

夏天中午,烈日当头,酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神,使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。

2.适当饮水补充水分

高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。

小贴士:对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。

3.补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

小贴士:不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。

4.健康饮食增强营养

夏天为预防中暑,也应注意饮食,多吃清淡的食物少吃高油高脂食物,减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

5.合适穿着轻薄、色浅的衣服

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞,有条件的可以涂抹防晒霜。

小贴士:如果你的衣服被汗水浸湿了,应尽快脱下换上干净的衣衫;以免汗水中的盐分风干后,影响衣服的透气度。

6.户外活动携带防暑药品

据统计,夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物,如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

7.室内避暑适度降温

高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

小贴士:遇上停电可以去商场或图书馆等公共场所避暑。

8.驾车出行注意控温

如高温时驾车出行应注意车内温度,不要为了省油而不开空调,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

9.特殊人群防暑降温

夏天高温季节,对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的高危人群,在高温季节不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注,在室内必须控制合适的室温,服用防暑饮品,及时观察是否出现中暑征兆。

四、中暑急救方法:

1.迅速撤离高温坏境,选择阴凉避风地方;

2.解开病人的衣扣裤带;

3.立即喝含盐的凉开水; 

4.降温处理:为患者用冷水檫身或泼冷水,不能把患者完全浸入冷水中;

5.在患者的额部,颞部(太阳穴)涂抹清凉油、风油精或服用人丹、十滴水等; 

6.如出现虚脱、抽筋,神志不清等休克症状时除了先按上述处理的同时要尽快送医院治疗。

所属类别: 健康常识

该资讯的关键词为:中暑,预防,急救 

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